|
|
 |
|
|
|
|
Sauna na figúru. |
Na jar sa vracia človeku chuť do života. Príroda sa prebúdza a ožíva aj ľudský organizmus. Teraz sa tomu hovorí detoxikácia a očista od zimného balastu – aby sme sa cítili dobre a aby sme sa v lete mohli znova prezentovať v našom fitness-klube a ukázať svoju postavu. |
|||
 |
Čo môže byť na chudnutie lepšie ako sauna? Ponúka detoxikáciu a povzbudenie. Prirodzene že nie je jednoduché len tak “roztopiť” tuk, ktorý si naše telo v zime nahromadilo, hneď ako sa posadíme do horúcej saunovej kabíny, ale môžeme účinne stimulovať látkovú výmenu, očistiť a odľahčiť organizmus. Aj naša suchá pokožka, ktorú sme celú zimu ukrývali pod hrubými odevmi, ako aj podkožné tkanivo sa chcú dať do poriadku. V zime bolo aj prekrvenie nastavené “na úsporný režim” a tak sa mohli v skrytých rezervách nahromadiť prebytky. |
|||
 |
Klasická sauna môže najlepšie podporiť vnútorné jarné upratovanie. Mnohí ľudia vnímajú účinky sauny ako príliš silné. Ak niekto nie je zvyknutý a položi si latku príliš vysoko, ani sa potom neodváži horúcu teplotu vystriedať so studenou sprchou. Takto to ale tiež nemusí byť. V súčasnosti existuje toľko možností saunovania, že každý si môže vybrať podľa svojej chuti, a s istotou, že majú trvalé a dokonca vedecky podložené účinky na zdravie. Tak ako každý z nás má individuálnu konštitúciu, vlastnú potrebu tepla a určitý stupeň trénovanosti, tak individuálne je možné meniť aj podmienky v saune. |
|||
 |
Ako to funguje v SANÁRIU s funkciou SaunaPUR®? Teplota sa tu pohybuje medzi 46 až 80°C, teda nižšie ako v klasickej fínskej saune. Potí sa v nej napriek tomu dobre, možno ešte dokonca skôr ako v “normálnej“ saune, lebo vlhkosť vzduchu sa tu pohybuje od 40 do 55%. V tomto teplotnom a vlhkostnom rozsahu si môže každý vybrať svoje osobné hodnoty, pri ktorých sa cíti najlepšie, a potom sa rozhodne či už pre klasickú saunu, alebo saunu Pur, tropický kúpeľ, jemný parný kúpeľ, aromatický alebo teplovzdušný kúpeľ. |
|||
 |
Pôst a sauna. Možnosť voľby medzi tropickým, jemným parným, aromatickým alebo teplovzdušným kúpeľom je mimoriadne príjemná, najmä ak sa napríklad v čase pôstu skutočne rozhodnete nejesť a krvný obeh nie je taký robustný ako obvykle. Ale vyššia vlhkosť vzduchu má aj ďalšie prednosti. Napríklad v zime je pokožka značne vysušená. Pri vysokej vlhkosti vzduchu v sanáriu sa menej namáha, vyčistí sa zvnútra i zvonka a znova ukáže svoju plnú elasticitu. |
|||
 |
Ale ako to presne v saune funguje s vitalitou a detoxikáciou? Následkom vysokých teplôt je hĺbkovo zburcované prekrvenie a celkový krvný obeh, čo vedie k silnému prepláchnutiu takých tkanív ako je pokožka a podkožné väzivo, ktoré je v zime prekrvené slabo. Len čo sa totiž ochladí, krvné cievy v pokožke a v podkoží sa zúžia, aby nestratili teplo. Keď je krvný obeh “nastavený na úsporný režim” začnú sa v tele hromadiť škodlivé látky a nánosy. Podstatne zvýšené prekrvenie v saune tieto nahromadené škodliviny z tela vyplaví. Pretože pritom telo stratí aj množstvo tekutín, je potretné túto stratu vyrovnať pitím minerálky, ľahkého bylinkového čaju alebo ovocých strekov. Pri tejto detoxikácii zvnútra, vystúpia zhustené tekutiny a škodlivé látky cez pokožku a súčasne odvodnia podkožie. Pokožka potom dostane výživu zvnútra, aby sa regenerovala a znovu napla. |
|||
 |
Ako často by som sa mal saunovať, aby som sa zbavil zimných nánosov? Pravidelne! So všetkými obmenami, ktoré ponúka napríklad SANÁRIUM s funkciou SaunaPUR® je naozaj zábavné dvakrát do týždňa sa komplet uvoľniť, oživiť sa zvnútra i zvonka, aby ste sa na jar mohli pýšiť sviežim telom s napnutou pokožkou. Ideálne sú dve dávky po 8 – 10 minút bez preháňania, najlepšie v sede na druhom stupni. Využite získaný jarný telesný pocit aj na úpravu svojho jedálneho lístka: sýte jedlá nahraďte chrumkavou zeleninou a jarnými šalátmi. Hlboké uvoľnenie by ste mali využiť ako dobrú regeneráciu a prípravu svalstva, ktoré môžete – najlepšie na nasledujúci deň – zaťažiť intenzívnejšie ako v iné zimné dni. Vašej postave a Vášmu zdraviu to len prospeje. Zaženie to aj jarnú únavu a okrem toho – to dokazujú aj štúdie – pripraví imunitný systém na to, aby lepšie znášal bláznivé výkyvy aprílového počasia. Ale predovšetkým: cítite sa vo svojej koži dobre a Vaše telo je v úplne novej jarnej pohode! |
|
|
|
|
